Kahve İçerek Zayıflamaya Ne Dersiniz?

Kahve İçerek Zayıflamaya Ne Dersiniz?

Fazla kilolardan kurtulmak için giriştiğiniz zorlu yolda küçük tüyolarla hızlı geri dönüş alabilirsiniz. Bunun için öncelikle beslenmenize dikkat etmek ve kahve tüketmek sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır. Özellikle çalışanlar için sabah kahve içmeden kendine gelmek zordur. İş yerinde de her zaman istediğimiz gibi beslenemeyiz. Bu yüzden içtiğimiz kahvelere küçük eklemeler yaparak...

Devamını oku
Sporcular için; Yulaf Ezmesi

Sporcular için; Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesinin faydaları, ister zayıflamak isteyin ister kilo almak her durumda vücudunuzun alması gereken en önemli besindir. Bu yazımızda yulaf ezmesinin faydaları, spordan önce yulaf ezmesi kullanmanın önemi, yulaf ezmesi ile yapabileceğiniz tarifler ve tadını sevmeyenler ve yiyemeyenler için yulaf ezmesine lezzet katmanın yollarını açıklıyorum.

Devamını oku
12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi

12 Yaşındaki Gençler İçin Diyet Listesi

Kilo problemi sadece bizim gibi büyüklerde değil miniklerimizde de büyük bir sorun. Hatalı beslenme ve hareketsiz bir yaşam bu problemi doğuruyor. Şimdilerde 12 yaşındayım nasıl zayıflarım diye soranlarla çok sık karşılaşmaya başladım. Bu yüzden gençlerimize özel diyet listesi araştırmaya başladım.

Devamını oku
2 Haftada 5.5 Kilo: Omni Diyeti

2 Haftada 5.5 Kilo: Omni Diyeti

Başlıktan da anlayacağınız gibi bugün sizinle çok özel ve sağlık bir diyeti buluşturacağım. Omni diyeti sadece 2 haftada 5.5 kilo vermenizi sağlıyor. Çok basit de bir kuralı var: %70 bitkisel + %30 protein bazlı beslenme! Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı diyet listeleri ile arzu ettiği kiloya ulaşmak isteyenler için çalışmalar...

Devamını oku
Şeker Hastalarına Özel: Glisemik indeks Diyeti

Şeker Hastalarına Özel: Glisemik indeks Diyeti

Glisemik indeks diyeti ile kalıcı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Diyabet hastaları için önerilen bu diyet listesi sayesinde vücut dengeniz korunarak, metabolizmanız hızlanır. Diyabetliler için uygulanabilecek en iyi diyet programlarının başında gelir. Şeker hastaları tarafından uygulanması mümkün olan diyet listesi ile kolay kilo verebilirsiniz. Vücudunuzdaki şer oranını düzenli seviyede tutan glisemik...

Devamını oku
6-11 Yaş Çocuk Diyeti

6-11 Yaş Çocuk Diyeti

Özellikle 6-11 yaş arası çocuklar için kilolu olmak tam bir çile. Neden mi? Çünkü okulda arkadaşları tarafından çok ciddi boyutlarda şakalara maruz kalabiliyorlar. Peki, biz ne yapıyoruz? Sadece onu teselli etmekle mi yetineceğiz? Tabi ki hayır! Çocuk diyeti ile çocuklarımızın sağlıklı bir şekilde kilo vermesini ve dengeli beslenerek formunu korumasını sağlayacağız....

Devamını oku
Berna Laçin’in Uyguladığı: GAPS Diyeti

Berna Laçin’in Uyguladığı: GAPS Diyeti

Birbirinden özel diyet listeleri ile okuyucularına ulaşan Soran Bayan, yeni ve Berna Laçin tarafından da uygulanan GAPS diyeti ile yine karşınızda! 🙂 ( Güzel giriş oldu 😛 ) GAPS diyeti nedir diye soranlara şöyle kısa bir açıklama yapayım:  Özünde sindirim sisteminin daha sağlıklı bir şekilde görev yapmasını sağlayan bir diyettir. Uzman...

Devamını oku
Paleo Diyeti (Taş Devri Diyeti) İle Sağlıklı Kilo Verin!

Paleo Diyeti (Taş Devri Diyeti) İle Sağlıklı Kilo Verin!

Paleo diyeti bir diğer adıyla taş devri diyeti son zamanlarda çok popüler oldu. Bu diyete uyarak kadınların kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verdiği söyleniyor. Peki, paleo diyeti nedir ve nasıl yapılır? Merak ettiğiniz tüm soruların cevabı Soran Bayan’da!

Devamını oku
Emziren Annelere Özel Diyet Listesi

Emziren Annelere Özel Diyet Listesi

Hamilelik bir kadın için hayatı boyunca yaşanabilecek en heyecanlı ve mutlu dönemlerden birisidir. Hamilelik ile birlikte bebeğin büyümesi, annenin de kilo almasını sağlar ve bu oldukça normal bir durumdur. Hamilelikte dikkat edilmesi gereken kiloyu normal sınırlarda almaktır. Emziren anne diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Özellikle anne adaylarının bu dönemde...

Devamını oku
3 Günde 3 Kilo Verdiren: Mercimek Çorbası Diyeti

3 Günde 3 Kilo Verdiren: Mercimek Çorbası Diyeti

Türkiye’de belki de en çok tüketilen ve pişirilen başlangıçlardan birisidir; Mercimek çorbası… Hem lezzetiyle hem de servis ediliş şekliyle (Sosuyla vs.) vazgeçilmez bir lezzettir. Peki, mercimek çorbası diyeti yaparak kilo vermek mümkün mü? Elbette mümkün… Şimdi size adım adım 3 günde 3 kilo verdiren mercimek çorbası diyeti vereceğim 🙂 Kağıtlarınızı...

Devamını oku