Soran Bayan
Soran Bayan, her zaman sorularını internette araştıran, kesin çözüme ulaşmak ve fikirlerini paylaşmak isteyen hemcinslerine çözüm sunan bir bayandır.
Fransız kadınlarının nasıl bu kadar ince ve seksi kaldığını biliyor musunuz? Tabi ki protein ağırlıklı beslenmeyle kilo verdiren dukan diyeti sayesinde… Doktor Pierre Dukan tarafından hayata geçirilen dukan diyeti, tatsız diyet listelerinden uzak ve spor salınlarının kölesi olmadan kilo verdiren bir diyet yöntemidir. Oldukça basit olan bu diyet listesi sayesinde 5 günde 3.5 kilo vermek mümkün. Kim istemez ki değil mi kızlar? 🙂
Fransız doktor tarafından yaratılan diyet, Fransız kadınların her daim ince ve seksi görünmelerini sağlıyor. Dukan kitabı şimdiye kadar 1.5 milyonun üzerinde satış rakamına ulaşmıştır. Ayrıca bu popüler diyet Jennifer Lopez, Gisele Bundchen (Supermodel) ve Gossip Girl dizisinin yıldız oyuncusu Jessica Szohr tarafından uygulanmaktadır.
Düğün hazırlıkları veya yaza hazırlık yapıyor olabilirsiniz. Eğer kendinizi zorlamadan kilo vermek istiyorsanız dukan diyeti tam size göre olabilir. Bu yüzden sizler için son yılların popüler diyetini araştırdım. Tüm bilgileri, diyetin olumlu ve olumsuz taraflarını derledim. Yapmanız gereken 4 basit ve önemli maddeyi okumak/uygulamaktır.
Bu önemli diyet birbirini takip eten toplam 4 ana evreden oluşmaktadır. Dr. Dukan protein almanın, kilo verme konusunda tam bir çözüm olduğunu dile getiriyor ve diyet programına bu düşüncelerini yansıtıyor. Diyet listesi içeriğine baktığımızda bolca protein ve 0 karbonhidrat görüyoruz.
Dr. Dukan’a göre bu yöntemle kilo vermenin çok mantıklı sebepleri var;
Dr. Dukan kısaca “Yağ tüketip kendi yağlarımızdan kurtulmak mümkün değildir.” demek istiyor.
Dukan diyeti atak evresi;
Dukan diyetinin hangi evresini uygularsanız uygulayın, günde en az 1.5 lt su içmelisiniz. Bu suyu dilerseniz çay, kahve veya bitki çaylarından da alabilirsiniz. Ayrıca az miktarda sodyum içeren maden suyu veya sade su tüketebilirsiniz. Diyet içecekleri de tüketebileceğiniz içeceklerdendir.
Öncelikle karbonhidratların az olması sebebiyle vücut enerji kazanmak için yağları yakacaktır. Böylece ketonların üretimine sebep olacak ve kişide kötü ağız kokusu, kuru ağız, güçsüzlük, yorgunluk, bulantı ve baş dönmesi gibi etkilere yol açabilir.
Doktor Pierre Dukan, atak evresini hayata geçirirken stresli aktivitelerden uzak durmanızı öneriyor. Çünkü bu evrede kendinizi normalde daha yorgun hissedeceksiniz. Ayrıca ağzınızın kötü kokması ve kuru ağız oluşumu da yağ yakmaya başladığınızın göstergesi olduğunu, bu sebeple başarılı adımlar attığınızı unutmamalısınız. Bu iki durumu çözümü ise oldukça basit; Bol bol su içmek…
Diyeti uzun vadede uygularken besin eksiklikleri ortaya çıkabilir. Örnek vermek gerekirse 18 kg vermeniz gerekiyorsa, 3-4 ay sadece protein ve bazı sebzeler tüketmelisiniz. Kepekli tahıl, sebze ve meyve türleri tüketilmediği için vücut antioksidan seviyesini azaltacaktır.
Korunmak için Dr. Dukan multi vitamin almanızı öneriyor.
Soran Bayan, her zaman sorularını internette araştıran, kesin çözüme ulaşmak ve fikirlerini paylaşmak isteyen hemcinslerine çözüm sunan bir bayandır.
SoranBayan, her zaman sorularını internette araştıran, kesin çözüme ulaşmak ve fikirlerini paylaşmak isteyen hemcinslerine çözüm sunan bir bayandır.