Ocak Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Tüketilmeli?

Ocak Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Tüketilmeli?

Sağlıklı beslenmek isteyenler her şeyden önce sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmelidir. Ocak ayı sebze ve meyveleri ile Ocak ayı içerisinde en doğal, vitamin ve mineral değeri yüksek besinleri tüketebilirsiniz. Unutmayın, eğer sebze ve meyvelerin gerçek tadını almak istiyorsanız mevsiminde tüketmelisiniz. Ayrıca Ocak ayı sebze ve meyveleri arasında narenciye meyveleri bulunmaktadır. Mandalina,...

Devamını oku
İllaki; Barbunya Pilaki

İllaki; Barbunya Pilaki

Protein bakımından oldukça zengin, tadı da bir o kadar güzel (yani hem damağa hem sağlığa hitap eden) bir lezzet. Barbunya pilaki tarifi ise oldukça basit ve çabuk hazırlanabilecek türden. Sıklıkla tüketilen baklagillerden biri olan barbunyanın et ve suyu ile pişmiş o güzellikte harmanlanmış tadı iştahınızı kabartacak. Yanına acı biberleri de...

Devamını oku
Ağzının Tadını Bilenlere: Makarna Salatası Tarifi

Ağzının Tadını Bilenlere: Makarna Salatası Tarifi

Elinizin altındaki malzemeleri kullanarak kolayca hazırlayabileceğiniz makarna salatası tarifi, özellikle öğrenci evlerinin vazgeçilmezi olmaya aday! Öyle sıradan makarnayı pişir sofranın ortasına koy devri kapanıyor. Yeşillikler ve dilerseniz, sosis, salam gibi süslemelerle harikalar yaratabileceğiniz makarna salatası tarifi, ekonomik olması sebebiyle sıkça tercih ediliyor. Evde kıyıda köşede kalmış makarnalardan bile kolayca hazırlayabileceğiniz...

Devamını oku
Şeker Hastalarına Özel: Glisemik indeks Diyeti

Şeker Hastalarına Özel: Glisemik indeks Diyeti

Glisemik indeks diyeti ile kalıcı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Diyabet hastaları için önerilen bu diyet listesi sayesinde vücut dengeniz korunarak, metabolizmanız hızlanır. Diyabetliler için uygulanabilecek en iyi diyet programlarının başında gelir. Şeker hastaları tarafından uygulanması mümkün olan diyet listesi ile kolay kilo verebilirsiniz. Vücudunuzdaki şer oranını düzenli seviyede tutan glisemik...

Devamını oku
6-11 Yaş Çocuk Diyeti

6-11 Yaş Çocuk Diyeti

Özellikle 6-11 yaş arası çocuklar için kilolu olmak tam bir çile. Neden mi? Çünkü okulda arkadaşları tarafından çok ciddi boyutlarda şakalara maruz kalabiliyorlar. Peki, biz ne yapıyoruz? Sadece onu teselli etmekle mi yetineceğiz? Tabi ki hayır! Çocuk diyeti ile çocuklarımızın sağlıklı bir şekilde kilo vermesini ve dengeli beslenerek formunu korumasını sağlayacağız....

Devamını oku